Stres-ciekawostki.

"Stres to naturalna reakcja organizmu na sytuacje i wydarzenia, które budzą nasz niepokój, lęk czy frustrację. Dotykające nas bodźce mogą być zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Bez względu na to, jakie jest ich pochodzenie, pod ich wpływem w naszym organizmie zachodzi szereg reakcji chemicznych, podnoszących poziom napięcia nerwowego. Możemy się uczyć panować nad stresem, zmniejszać go, ale nie jesteśmy w stanie całkowicie go wyeliminować z naszego życia. Nie jest to jednak zła wiadomość – pewna dawka stresu, związana ze wzrostem adrenaliny, jest niezbędna do ludzkiej egzystencji. Gdybyśmy zupełnie nie potrafili odczuwać strachu, nie umielibyśmy uniknąć groźnych sytuacji albo zmobilizować się do niektórych działań. Dlatego też, od pewnego czasu, mówi się więcej o tzw. „pozytywnym stresie”, motywującym do podejmowania określonych zadań. Tutaj skupimy się jednak na jego ciemnej stronie i konkretnych rozwiązaniach, dzięki którym będziemy potrafili, choć w pewnym stopniu, niwelować jego skutki."
"Kiedy czujemy się zestresowani, w pierwszej kolejności reaguje na to nasze ciało. Możemy się bardziej pocić i odczuwać nienaturalne gorąco, nawet, jeśli przebywamy w zimnym pomieszczeniu. Nasze serce przyspiesza, ciśnienie krwi podnosi się, co może czasem skutkować zawrotami głowy czy wręcz omdleniem. U wielu zestresowanych osób pojawiają się nudności i bóle brzucha, a innych zaczyna boleć głowa. Możemy też nagle poczuć się mocno wyczerpani i obolali. Niektórzy skarżą się na specyficzne dzwonienie w uszach, drżenie albo napięcie mięśni. Oprócz objawów fizycznych pojawia się także wiele reakcji na płaszczyźnie psychoemocjonalnej. Są to między innymi: niezdolność do koncentracji, drażliwość, poczucie bezsilności i ogólne rozbicie, myślenie negatywne, brak wiary w siebie czy irracjonalny strach."

Jak radzić sobie ze stresem ?
Jest wiele sposobów na radzenie sobie ze stresem.Ja podam 3 najważniejsze wskazówki.
Pierwszy sposób na radzenie sobie ze stresem jest rozmowa z najlepszą przyjaciółką,z najlepszym przyjacielem albo z zaufaną osobą.Polecam z serca,ponieważ mi bardzo pomagają rozmowy z zaufaną osobą.
Drugim sposobem to malowanie antystresowych kolorowanek,szycie,gotowanie albo wyżyć się na białej kartce.Po prostu trzeba wziąć flamastry,kredki i rysować na całej kartce.Akurat tego nie robiłam,ale trochę pomogło mojej koleżance.Polecam !
Ostatnim sposobem to wyciszenie.Trzeba znaleźć miejsce w swoim domu ,takie w którym można posłuchać "wyciszającej"muzyki,przeczytać lekturę albo odpocząć.Również polecam,ponieważ na pewno też pomoże osobie,która ma stres.

Moi Kochani,mam nadzieję,że przybliżyłam definicję "stres" i pomogłam z moim serduszkiem choć trochę zwalczyć stres wszystkim osobom.
Życzę wszystkim udanych ferii zimowych 😃😀Miłego dnia !
Pozdrawiam,Edytka 😃